みなさん、こんにちは！
長泉の<からだ治療院>です。
 
 
 
暦の上では秋にはなりますが、まだまだ猛暑日が続いております。
 
 
この暑さでだるさや食欲不振、睡眠不足などの症状を感じていませんか？
 
 
 
その症状、夏バテかもしれませんよ？
 
 
 
今回は、夏バテについてお話します。
 
 
 

夏バテの原因は？

 

 
 
 
 
近年では気温が35℃超えるのが日本の夏では当たり前の環境となりました。
 
 
高温多湿の環境が続くと、汗のかきすぎにより汗腺が詰まってしまい発汗ができなくなり、結果、体温調節が難しくなり身体がいつも以上に疲れてしまい夏バテを引き起こします。
 
 
猛暑の屋外からエアコンが効いてて涼しい屋内に入るととても気持ちいいですよね。
 
 
ただ、そういった急激な温度差は私たちの体力を消耗してしまったり、さらにはクーラーの効いた屋内にいるとだんだん寒く感じる方も多くいらっしゃると思います。
 
 
そのストレスからも自律神経がうまくはたらかなくなり、それが身体の重怠さや疲労感、胃や腸の不調から食欲不振になり夏バテを引き起こしてしまいます。
 
 
 
 
 

夏バテになるとどうなる？

 

 
 
 
夏バテになると先程も記述したとおり身体の重怠さや疲労感が代表的な症状です。
 
 
なんとなく身体がだるく、疲れがとれない、暑くて睡眠不足になるという日が続きます。
 
 
そして室内外の温度差によって自律神経が不調となり食欲不振になり、身体に必要なビタミンやエネルギーが不足しまたさらにだるさや疲労感が増す。
 
 
はい、もう悪循環ですね。
 
 
夏バテによって免疫力の落ちた身体は夏風邪にもかかりやすく、このとき怠さや食欲不振の他に、微熱や喉の痛み、下痢が起こりやすくなります。
 
 
そして普段より汗をかきやすくなっていますので脱水症状にもなってしまう恐れがあります。
 
 
 
 
 

夏バテの対策ってあるの？

 

 
 
 
 
暑い夏でも元気に過ごすためには規則正しい生活を送ることが大切となってきます。なにも特別なことではありませんが、現代社会の中で生きる現代人にはとてもむずかしいことです。
 
 
そんな厳しい日本社会でもできる夏バテへの対策はもちろんあります。
 
 
 
 
➀エアコンの設定は屋外との温度差を５℃以内にする
 
 
➁食事に夏野菜を取り入れる、朝食はたべること
 
 
➂しっかり睡眠時間をとる、難しい場合20分程昼寝をする
 
 
➃暑いからといって冷たいものばかりとらないで、１日に一回はスープなど温かいものを
 
 
➄果物は桃がオススメ、夏の果物では珍しく温性で水分も豊富
 
 
 
 

からだ治療院から夏バテでお悩みのあなたへ提案

 
 
夏バテは自律神経のバランスの乱れで起こります。普段の体調不良にも密接に結びついているのです。
 
 
自律神経治療には鍼灸治療、マッサージ、等あります。一人ひとりに合った治療を提案させていただきますので、ぜひご相談下さい。
 
 
また、夏バテだけでなく身体の痛み不調等でお困りの方もぜひご相談下さい。
 
 
スタッフ一同お待ちしております。
 
 
 
最後まで読んでいただきありがとうございます。

 
みなさん、こんにちは！
長泉町にある<からだ治療院>です。
 
 

今回は、腰痛に効くツボについてお話します。
 
みなさんは、腰痛に効果のあるツボが手にあることをご存知ですか？
ツボを知って、自宅で簡単セルフケアしませんか？
 
 
 
 

腰痛の原因は？

 

 
腰痛は、大きく２つに分けられます。一つは、骨折や腫瘍など原因がはっきりしている腰痛で専門医による治療が必要です。もう一つは、原因のわからない腰痛で、このタイプの腰痛は全体の約85％を占めています。後者の腰痛は、日常的な体の使い方で誰にでも起こりうるものです。
特に「座って前傾」する姿勢が最も腰への負担をかけます。そのため、長時間のデスクワークを続けることが、腰痛の原因となります。また、女性でハイヒールをはくなど腰をそり気味に立つクセのある人も、腰痛になりやすいです。
 
 

つぼとはなにか？

 

 
私たちの身体は、全身を気（エネルギー）と血（体液）が循環して身体の中のバランスが保たれています。気と血の通り道は経絡（けいらく）と呼ばれ、経絡が交わるポイントが経穴（けいけつ）で、一般的には「ツボ」と呼ばれています。　　　
 
経絡が何らかの作用で滞ってしまうと病に至るといわれ、これを改善するために、ツボに鍼や灸を施して気と血の流れをスムーズにします。

腰痛に効くツボ

 

 
写真のツボは「腰腿点（ようたいてん）」です。
手の甲にある二つのツボを一日２～３回、１分づつ刺激をします。そうすることで腰痛が軽くなります。
押し方は「腰腿点」に親指と人差し指で手の甲を挟むようにそれぞれ押します。

からだ治療院から腰痛でお悩みのあなたへ提案

 
腰痛でお悩み、お困りの方はぜひ一度ご相談ください。
腰痛治療には鍼灸治療、マッサージ、骨盤矯正等あります。一人ひとりに合った治療を提案させていただきますので、ぜひご相談下さい。
また、腰痛だけでなく身体の痛み不調等でお困りの方もぜひご相談下さい。
スタッフ一同お待ちしております。
 
最後まで読んでいただきありがとうございます。

長泉町、清水町、三島市、裾野市、沼津市にお住まいの皆様へ。

姿勢・腰痛・産後骨盤のことならからだ治療院にお任せください！

当院の院長、三輪龍平（みわりょうへい）です。

本日は  ” からだ治療院って？ ～① 整骨院と整体院の違い～ ”  をお伝えいたします。

患者さんから「からだ治療院は整骨院ですか？整体ですか？」とよく聞かれることがあります。

私は「どちらも正解ですよ！」と答えるのですが、皆さんは違いをご存知ですか？

一般的に整骨院は保険が使えるイメージで良く、整体は保険が使えないから高いという風に思っているのではないでしょうか？

そもそもなぜ保険が使えるor使えないと分かれているのでしょうか？

健康保険が使えるのは国が認化した病院、施設のみとなります。

「整骨院」は” 柔道整復師 ”という国家資格を取得した先生が開業した院のことです。国家資格を持っているから、健康保険が適用になっているんですね。

ちなみに、” 柔道整復師 ”は三年以上の専門学校や大学を卒業していないと受けられない資格なのですごく大変です。私も東京で仕事をしながら卒業し、試験に合格できました。

巷にある、整骨院＝接骨院＝ほねつぎという院名がついてるものは全て” 柔道整復師 “の先生がいる保険適応の施設になります。ただし、保険が使えるのは” ケガ “の治療のみになります。正しくは、骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲が保険適応となりますので、肩こり・腰痛では保険は使えません。

もし周りで使っている方がいましたら、気を付けてくださいね！

「整体」とは保険は使えず、資格がなくても誰でも開業することができます。一般的に言われているもみほぐしなどのリラクゼーションであったり、日本では資格がいらないカイロプラクティックなどは「整体」にあてはまります。保険は使えないので、全額自費となるので安い物から高い治療まであります。資格がないという点から、安心感は低くなりますが、なかにはすごく勉強されている先生のいるので、たまに上手な方もいらっしゃるそうです。

怪我の治療だけでなく、全身の治療であったり、癒されたいなどでしたら「整体」は適していると思います。

当院では” 柔道整復師 ” ” 鍼灸師 “といった国家資格を持っているので、保険の治療はもちろんできます！姿勢を治したり、昔からの腰痛を改善させたり、産後の骨盤を矯正したりという治療は保険を使ってはできないので、「整体」の技術を使って行います。

他店との違いは次の点です。

①　国家資格を持つ先生が治療するので安心

②　10年以上の経験からできた治療法

③　患者様からも喜びの声多数

④　問診、検査を徹底していますので、その方に合った治療を提案

まずはお気軽にご相談ください。

診療時間

休診日：月曜日・第２、第４日曜日

※交通事故の患者様、平日２２時まで受付（要予約）

〒４１１－０９４２

静岡県駿東郡長泉町中土狩５３９

フレスポ長泉２階

Tel  ０５５-９３９－９７１１

～骨盤・腰痛・産後の悩みでお困りの方へ～

静岡県駿東郡・長泉町・フレスポ長泉にあります、【からだ治療院】にお任せください！！

からだ治療院、院長の三輪龍平（みわりょうへい）です。

本日は、骨盤は〇〇〇~その①【骨盤は大事】~についてお話しいたします。

本日より、骨盤は〇〇〇シリーズを連続してお伝えしていきます！

骨盤は大事…と言っておりますが、それは当たり前ですよね？

なぜ大事なのか、考えたことはありますか？

いきなりですが、骨盤をご存知ですか？

骨盤は土台です。

からだを家に例えるなら、骨盤は土台。

骨盤の上には背骨があり、下には大腿骨があり、骨盤はからだの中心にあります。

直立二足歩行をする人間の骨盤は、上半身の重みと足からの衝撃がすべてかかるため、骨盤がしっかりしていないと、全身の調子が悪くなります。

全身の姿勢を支えている、からだの要が骨盤です。

骨盤→土台

背骨→大黒柱

足→杭

家に例えるなら、こんな感じです。

以前、産後の骨盤でもお伝えしましたが再度、骨盤を説明いたします。

骨盤とは、左右の寛骨＋仙骨＋尾骨という骨の組み合わせでできています。

さらに、寛骨という骨は腸骨＋坐骨＋恥骨という３つの骨でできています。

一般的に、腰骨（こしぼね）と言って脇腹で触れる骨を腸骨、

座った時にイスに当たる骨を坐骨、

前面で繋がっている骨を恥骨と言います。

この骨が繋がっている部分に靭帯と言われる組織がくっついています。

腸骨と仙骨が繋がっているところは仙腸関節と言い、靭帯などで繋がれています。

また、前面の恥骨が左右で合わさるために恥骨結合というものがあります。

こうした骨と靭帯が合わさって一つの塊になったものを骨盤と言います。

骨盤の中には、生殖器・泌尿器・消化器といった骨盤内臓器と言われるものが入っています。

人間の身体の土台でもあり、臓器を守る器でもある骨盤が、歪んだり、ゆるんだりしたらどうでしょう？

きっと、たくさんの身体の不調が出てしまうと思います。

骨盤は…大事です！

次回も『骨盤は〇〇〇～その2～』をお伝えいたします。

～からだ治療院～

診療時間

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こんにちは！からだ治療院です！

今日はお家で出来る簡単なセルフケアを教えちゃいます！

お仕事で立ち仕事の方は多いと思います！

立ち続けていると、足が重くなってきたり、

だるくなってきたり、むくんでいるなと感じることがありますか？

そんなお悩みを解決するために、お家でぜひストレッチをやってみてください！！

ストレッチなどをして自分の身体を自分でケアしてあげてください！！！

そうすれば今あなたが悩んでいるお身体の悩みが消えてしまうかもしれません！！！

【其の一】　太ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ　～足の疲労感を改善したいとき～

①何か足を乗せられる高さのものを見つける

②足を見つけたものに乗せる

③太ももの裏が伸びていることを意識しながら身体を下におとす

※写真の其の一を参考にしてください。

【其の二】　太ももの前(大腿四頭筋)のストレッチ

①立ったまま片足の膝を曲げる

②同側の手で足首を持つ

③曲げた足のかかとが同側のお尻につくようなイメージで行う

※立ったまま行うのでバランスが取りにくかったり、ふらついてしまう場合は、安全のため壁などにつかまって行ってください

【其の三】ふくらはぎのストレッチ

①立ったまま片足を前に出す

②前に出した足の膝をゆっくり曲げる

※このとき後ろにある足のかかとは地面から離れないように注意！！

診療時間

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こんにちは。

からだ治療院です！

前回に引き続き「東洋医学のシリーズ」を更新しようと思います。

東洋医学の基本に五行説というのがあります。

これの起源は古く古代中国（商の時代）の宗教的観念にまでさかのぼります。

当時の四方の風（春、夏、秋、冬）の神様の名前（後の四神の名前はここから来たと考えられる）がこのことを示している。

広大な中国の風土を理解するために黄河を中心として四方の地域の土の色や、生産物、気候などをこの四神、色、代表的物質（木、火、土、金、水）に分類して考えると分かりやすくなるでしょう。

～診療時間～

休診日：月曜日・第２、第４日曜日

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Tel  ０５５-９３９－９７１１

こんにちは！

からだ治療院です。

今回は東洋医学の概念、陰陽論について少しお話しをしたいと思います。

陰陽論は古代中国から伝わる自然界のあらゆるものを「陰」と「陽」という対立するどちらかに分けられると言われております。

例えば太陽が陽に対し月が陰、男性が陽に対し女性が陰、動が陽に対し静が陰といった風に分けられます。

ただし、この陰陽は一定ではなく、例えば男性（陽）も動く（陽）ときもあれば静か（陰）にしているときもあります。こういった陽の中にも陰があるといったものを「陽中の陰」、また逆に陰の中にも陽があるといったものを「陰中の陽」といわれています。

陰陽はどちらかに偏ることなくバランスを保ちながら安定しています。

よく見られる丸い太極図なんかは陰と陽の変化そのものを表します。

～診療時間～

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こんにちは！からだ治療院です！

だいぶ暖かくなってきて、春らしくなってきましたね！

春といえば新しい出会いの季節ですね！

初めての人に会うとき誰しも第一印象はよく見られたいと思います！

そのために髪型、服装、メイクだったりと身だしなみなどに気を付けていると思います！

第一印象というのは出会って数秒で決まると言われます！そしてその時何を最重視するのかというと視覚情報になります！

視覚情報５５%　聴覚情報３８%　言語情報７%となっています！(メラビアンの法則)

姿勢の状態というのは視覚情報になるので第一印象を良くするためには姿勢も大事になります！

せっかく身だしなみなどを良くしていても猫背で背中が丸まっていたりすると第一印象は良く映らなくなってしまいます！

今回は以上になります！

今日もブログを読んでいただきありがとうございます！

診療時間

休診日：月曜日・第２、第４日曜日

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こんにちは。

からだ治療院です。

今回は東洋医学のことについて一部簡単に紹介したいと思います。

東洋医学というのは人それぞれに本来備わっている自然治癒力を高めて病を治すのが主眼とされています。

西洋医学のように消化器、循環器など細かく分化して治療をするものではなく東洋医学では全身の体調のバランスの崩れを整えて治療していくものです。

なので”なんとなく具合が悪い“、”気分が優れない“など病気とは直接は関係がなさそうだったり原因のわからない自覚症状にも対応しやすいのです。

とても簡単に説明をしましたが東洋医学のことについてまた更新したいと思います。

ご興味のある方は暇つぶしにでも目を通していただけると嬉しい限りです。

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こんにちは！　からだ治療院です！

最近、以前より太りやすくなった、痩せづらくなったと感じている方はいませんか？

それには姿勢の悪さが影響しているかもしれません！

姿勢が悪いと筋肉が固くなり血管も圧迫されやすくなり血流が悪くなってしまいます！その結果代謝が悪くなります！

身体を支えている筋肉(インナーマッスル)も使わなくなるのでますます代謝が下がってしまいます！

その為姿勢が悪いと代謝が低下し消費エネルギーが減ってしまいます！

体幹部の筋肉を使わなくなるのでお腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます！

太っていなくてもお腹だけ出ているポッコリお腹にもなりやすくなってしまいます！

また姿勢が悪いと内臓の位置がずれてしまい内臓に負担がかかります！その結果内臓の働きが弱くなり消化吸収がうまくおこなわれなくなってしまいます！

消化に要するエネルギーも減ってしまい代謝が悪くなってしまいます！代謝に必要なエネルギーもうまく吸収しにくくなってきます！

このように姿勢が悪いと痩せづらい、太りやすい身体になってしまいます！

今日は以上です！

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！

診療時間

休診日：月曜日・第２、第４日曜日

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