みなさん、こんにちは！
長泉の<からだ治療院>です。
 
 
 
暦の上では秋にはなりますが、まだまだ猛暑日が続いております。
 
 
この暑さでだるさや食欲不振、睡眠不足などの症状を感じていませんか？
 
 
 
その症状、夏バテかもしれませんよ？
 
 
 
今回は、夏バテについてお話します。
 
 
 

夏バテの原因は？

 

 
 
 
 
近年では気温が35℃超えるのが日本の夏では当たり前の環境となりました。
 
 
高温多湿の環境が続くと、汗のかきすぎにより汗腺が詰まってしまい発汗ができなくなり、結果、体温調節が難しくなり身体がいつも以上に疲れてしまい夏バテを引き起こします。
 
 
猛暑の屋外からエアコンが効いてて涼しい屋内に入るととても気持ちいいですよね。
 
 
ただ、そういった急激な温度差は私たちの体力を消耗してしまったり、さらにはクーラーの効いた屋内にいるとだんだん寒く感じる方も多くいらっしゃると思います。
 
 
そのストレスからも自律神経がうまくはたらかなくなり、それが身体の重怠さや疲労感、胃や腸の不調から食欲不振になり夏バテを引き起こしてしまいます。
 
 
 
 
 

夏バテになるとどうなる？

 

 
 
 
夏バテになると先程も記述したとおり身体の重怠さや疲労感が代表的な症状です。
 
 
なんとなく身体がだるく、疲れがとれない、暑くて睡眠不足になるという日が続きます。
 
 
そして室内外の温度差によって自律神経が不調となり食欲不振になり、身体に必要なビタミンやエネルギーが不足しまたさらにだるさや疲労感が増す。
 
 
はい、もう悪循環ですね。
 
 
夏バテによって免疫力の落ちた身体は夏風邪にもかかりやすく、このとき怠さや食欲不振の他に、微熱や喉の痛み、下痢が起こりやすくなります。
 
 
そして普段より汗をかきやすくなっていますので脱水症状にもなってしまう恐れがあります。
 
 
 
 
 

夏バテの対策ってあるの？

 

 
 
 
 
暑い夏でも元気に過ごすためには規則正しい生活を送ることが大切となってきます。なにも特別なことではありませんが、現代社会の中で生きる現代人にはとてもむずかしいことです。
 
 
そんな厳しい日本社会でもできる夏バテへの対策はもちろんあります。
 
 
 
 
➀エアコンの設定は屋外との温度差を５℃以内にする
 
 
➁食事に夏野菜を取り入れる、朝食はたべること
 
 
➂しっかり睡眠時間をとる、難しい場合20分程昼寝をする
 
 
➃暑いからといって冷たいものばかりとらないで、１日に一回はスープなど温かいものを
 
 
➄果物は桃がオススメ、夏の果物では珍しく温性で水分も豊富
 
 
 
 

からだ治療院から夏バテでお悩みのあなたへ提案

 
 
夏バテは自律神経のバランスの乱れで起こります。普段の体調不良にも密接に結びついているのです。
 
 
自律神経治療には鍼灸治療、マッサージ、等あります。一人ひとりに合った治療を提案させていただきますので、ぜひご相談下さい。
 
 
また、夏バテだけでなく身体の痛み不調等でお困りの方もぜひご相談下さい。
 
 
スタッフ一同お待ちしております。
 
 
 
最後まで読んでいただきありがとうございます。