～肩こり・腰痛・産後の悩みでお困りの方へ～

静岡県駿東郡・長泉町・フレスポ長泉にあります、【からだ治療院】にお任せください！！

からだ治療院、院長の三輪龍平（みわりょうへい）です。

本日は、産後の骨盤についてお話しいたします。

そもそも、骨盤の仕組みをご存知ですか？

骨盤とは、左右の寛骨＋仙骨＋尾骨という骨の組み合わせでできています。

さらに、寛骨という骨は腸骨＋坐骨＋恥骨という３つの骨でできています。

一般的に、腰骨（こしぼね）と言って脇腹で触れる骨を腸骨、

座った時にイスに当たる骨を坐骨、

前面で繋がっている骨を恥骨と言います。

この骨が繋がっている部分に靭帯と言われる組織がくっついています。

腸骨と仙骨が繋がっているところは仙腸関節と言い、靭帯などで繋がれています。

また、前面の恥骨が左右で合わさるために恥骨結合というものがあります。

こうした骨と靭帯が合わさって一つの塊になったものを骨盤と言います。

では、骨盤が歪むとはどういう状態でしょうか？

まず、骨は堅いので歪みません。

歪むとは…

・左右前後に傾く

・回転して捻じれる

ことを指します。

どこが歪むかというと、

骨ではなく、靭帯で繋がっている関節が歪むことによって、左右のズレが生じます。

産後の骨盤はなぜ歪むのか…

妊娠中から産後は骨盤が歪みやすいと言われます。

妊娠をするとお腹が大きくなります。

お腹が大きくなることで反り腰になる方が多いです。

反り腰になると骨盤が前傾するので骨盤は傾きます。

骨盤の中で赤ちゃんは育っていくので、骨盤が開いていきます。

この時に開いているのは仙腸関節と言われる靭帯で繋がった部分が開きます。

出産をするときは恥骨結合という前面の結合部が徐々に広がります。

通常３㎜程度のものが１~２㎝開くため、さらに歪みは強くなります。

そもそも普段開いたり、ゆるんだりしない部分がなぜ歪むのか？

実は、妊娠中から産後にかけて、リラキシンというホルモンが分泌されます。

このリラキシンには、関節や靭帯を緩める働きがあるため、

骨盤が動きやすく、赤ちゃんは育ちやすくなる半面、腰や骨盤の負担が高まります。

出産は人生で数回あるかないかの一大イベントです。

出産をするお母さんの身体は、すさまじい負担を受けています。

出産をして終わりではなく、出産後良いお身体を作るためにも、身体のケアはしてあげてください。

自分ではなかなか治せないと思ったら、

一人で考えずに、まずご相談ください。

産後の身体は半年から１年でしか大きな変化は出せません。

いつでもお待ちしております。

～からだ治療院～

診療時間

休診日：月曜日・第２、第４日曜日

※交通事故の患者様、平日２２時まで受付（要予約）

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こんにちは、からだ治療院です！

今回は、腸腰筋・腹横筋に続いて≪骨盤底筋≫編です!

骨盤底筋とは、骨盤周りを覆う筋肉の総称です。この中でも今日は、恥骨底筋について触れていきます\(^o^)/

恥骨底筋とは、恥骨・座骨・尾骨にかけて存在し、子宮や膀胱などの内臓を支える役割を持つ筋肉です。

この恥骨底筋が衰えてしまうと、

まっすぐの姿勢が保てない・ポッコリお腹・生理不順・お風呂のお湯が膣内に入る・尿漏れ…なんて症状が…((((；ﾟДﾟ))))

そうなる前に鍛えましょう！

当院ではインナーマッスルを寝ているだけで鍛えることができます！

興味のある方、疑問のある方、どんな方でもお気軽にご連絡ください♪

～からだ治療院～

長泉町中土狩５３９フレスポ長泉２階

℡０５５‐９３９‐９７１１

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平日　１０：００~２０：００

土日　１０：００~１９：００

年中無休

交通事故の方は夜２２時まで受付（要予約）

つい先日、長泉でも皆既月食が見えました！

皆さんも見ましたか？？？

と、本題に行く前に少しだけ自己紹介をさせていただきます。

今日のからだ治療院のブログを書いてます、

鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の幾田秋穂(いくたあきほ)です。

私は熱海という町に生まれ、専門学生の時まで熱海で過ごしました。

熱海の中学の進学をしそこから高校までバスケットボールをやってました！

長くなってしまうので軽くこの世界を目指そうと思ったきっかけを紹介します。

私は6年間バスケットボールをやっている中で高校2年の時に膝を怪我してしまいました。

全治6か月とお医者さんから言われ、衝撃を受け、とてもショックを受けたことを今でも覚えています。

そんな時、落ち込んでいた自分を「もう一回バスケやろう！！」という前向きにさせてくれたのが、今の私と同じマッサージや矯正をしている先生でした。

そこから私はその先生に治療のことなどを聞いているうちにこの世界にのめり込み、

私もこんな先生みたいに人を前向きにしてあげられる人になりたいと思い、資格取得をし、今に至ります。

ちょっと長くなりましたが本題に入ります。。。

～本日はインナーマッスルについてちょこっと紹介！～

皆さんはインナーマッスルという言葉はご存知ですか？？？

インナーマッスルとは、筋トレをして鍛える見た目の筋肉ではなくからだの深層にある筋肉のことです。

果たしてこの筋肉はどう私たちのからだに重要なのかを今日はお話しさせていただきます。

例えば、普段、皆さんが何気なく立っている時筋肉に力を入れることを意識して立っていますか？？？

私は立っていません！！！多分皆さんも立っていないと思います。

なぜならそれはインナーマッスルが自分自身が意識せず、立っているだけで働いているからです。

なので、逆に、インナーマッスルは知らないうちに衰えています！！！！

腰痛、肩こり、猫背、産後体型が戻らない…などでお困りの方、、、、

インナーマッスルが原因かも？？？？？？

～そんな人には当院のインナーマッスルトレーニングをご紹介！！！！！～

この写真は当院のインナーマッスルトレーニングの風景です。

30分ベットに寝ているだけでインナーマッスルが鍛えられるという画期的な治療なのです！！！！

気になる方、長泉　Frespo2階のからだ治療院でお待ちしてます。

治療を本格的に始める前に私たちからインナーマッスルについて詳しい説明や必要性についてもしっかり説明させていただくので心配しないでください！！！

ぜひ皆さんも一度試してみてはいかがですか？

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