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インナーマッスル~腹横筋編~

2018.02.13 | Category: 筋肉

 

みなさんこんにちは。からだ治療院です。

寒暖差があり、体調を崩しやすい時期ですね・・・

しっかりと睡眠を取り、バランスの良い食事を心がけ風邪をひかない身体を作っていきましょう!!!

 

と、今回は腹横筋というインナーマッスルについてのお話しです。

 

 ※腹横筋:体幹の深部にある。

 

腹横筋の働きについて。

1、“天然のコルセット”

図を見てもらえると分かるように腹横筋は、背骨や内臓を支えています。

なので、天然のコルセットとまで呼ばれています。

2、“呼吸に欠かせない”

腹式呼吸をする際、息を吐く動作に欠かせない筋肉です。

3、“腹圧の調整”

腹圧の調整をしています。

腹圧がないとお腹のたるみや、ぎっくり腰になる確率が上がってしまいます。

妊娠していると、お腹の中に赤ちゃんが入るスペースを作るので、からだが勝手に腹横筋を緩ませます。

4、“正しい姿勢の維持”

お腹には身体を支えるための骨が背骨しかありません。

そのため何でからだを支えいるかというと、この腹横筋なのです。

それに加え、腹横筋は骨盤まで伸びているので骨盤を安定させ、正しい姿勢の維持につながります。

 

すなわち、腹横筋は私たちの生活の中でとても大切な働きをしています。

こんな腹横筋が衰えてしまうと、

腰痛を引き起こしてしまったり、、、

ぎっくり腰になってしまったり、、、

呼吸が浅くなってしまったり、、、

出産後にお腹のたるみが戻らない、、、

と、様々な症状を引き起こしてしまいます・・・

そうならないために、からだ治療院でインナーマッスルトレーニングをしてみませんか????

お気軽にご質問、お問い合わせお待ちしております。

 

 

~からだ治療院~

長泉町中土狩539フレスポ長泉2階

℡055‐939‐9711

 

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