こんにちは！からだ治療院です。

オリンピック真っ最中ですね。競技の結果が気になって、何度もスマホをチェックしていませんか？

長時間の同じ姿勢や目の酷使は、首肩こりや眼精疲労の原因になってしまいます・・・。

首肩こりはなぜおこるの？

首は重い頭を毎日支えています。そのため、スマホをみたり、パソコンに向かったり、猫背など不自然な姿勢が続くと、

首や肩の筋肉に負担がかかり、首肩のこりや痛みを感じるようになります。

こりは血流が悪い状態です。その状態が続くと、頭部の血流も悪くなり、頭痛や抜け毛などの原因になることもあります。

そこで今日は、簡単に出来るツボ押しを紹介します。

１、風池：後ろ髪の生え際を首の中心から外側えなぞり、上を向いたときに止まる場所。

２、合谷：手の甲側、親指と人差し指の骨の分かれ目のやや人差し指側。

３、曲池：肘を曲げた時に出来るしわの外側の端。肘の曲がり角を押さえて気持ちのいいところ。

気持ちの良い強さで適度に刺激してください。

今日は首肩こりに効くツボを紹介しました！次回のツボ紹介もお楽しみに！

～からだ治療院～

長泉町中土狩５３９フレスポ長泉２階

℡０５５‐９３９‐９７１１

診療時間

平日　１０：００~２０：００

土日　１０：００~１９：００

年中無休

交通事故の方は夜２２時まで受付（要予約）

みなさんこんにちは。からだ治療院です。

寒暖差があり、体調を崩しやすい時期ですね・・・

しっかりと睡眠を取り、バランスの良い食事を心がけ風邪をひかない身体を作っていきましょう！！！

と、今回は腹横筋というインナーマッスルについてのお話しです。

　※腹横筋：体幹の深部にある。

腹横筋の働きについて。

１、“天然のコルセット”

図を見てもらえると分かるように腹横筋は、背骨や内臓を支えています。

なので、天然のコルセットとまで呼ばれています。

２、“呼吸に欠かせない”

腹式呼吸をする際、息を吐く動作に欠かせない筋肉です。

３、“腹圧の調整”

腹圧の調整をしています。

腹圧がないとお腹のたるみや、ぎっくり腰になる確率が上がってしまいます。

妊娠していると、お腹の中に赤ちゃんが入るスペースを作るので、からだが勝手に腹横筋を緩ませます。

4、“正しい姿勢の維持”

お腹には身体を支えるための骨が背骨しかありません。

そのため何でからだを支えいるかというと、この腹横筋なのです。

それに加え、腹横筋は骨盤まで伸びているので骨盤を安定させ、正しい姿勢の維持につながります。

すなわち、腹横筋は私たちの生活の中でとても大切な働きをしています。

こんな腹横筋が衰えてしまうと、

腰痛を引き起こしてしまったり、、、

ぎっくり腰になってしまったり、、、

呼吸が浅くなってしまったり、、、

出産後にお腹のたるみが戻らない、、、

と、様々な症状を引き起こしてしまいます・・・

そうならないために、からだ治療院でインナーマッスルトレーニングをしてみませんか？？？？

お気軽にご質問、お問い合わせお待ちしております。

～からだ治療院～

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こんにちは！　からだ治療院です！

今回は骨盤の歪みから起きる症状についてです！

1.肩こり・腰痛

慢性的な肩こりや腰痛がある方は骨盤の歪みが原因かもしれません!

骨盤が歪むことで体のバランスが崩れ、身体に負担がかかり筋肉が固くなり肩こりや腰痛を引き起こしてしまいます！

2.むくみ・冷え性

むくみや冷え性も骨盤の歪みが原因で起きたりします！

骨盤が歪むことで血流の流れが悪くなり代謝が悪くなり冷えやむくみにつながります！

3.便秘

骨盤の歪みによって内臓の働きが悪くなり便秘になりやすくなります！

便秘が悪化すると腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪化し様々な不調を起こす原因となります！

4.自律神経の乱れ

自律神経は呼吸や代謝、消化など大切な役割を担っています！

背骨の中を通っている神経なので骨盤の歪みから背骨も歪んでしまい自律神経のバランスが悪くなってしまいます！

5.生理痛・生理不順

骨盤の歪みは子宮や卵巣、その周辺の血流やリンパの流れを悪くし生理痛や生理不順を起こしやすくなります！

このように骨盤が歪むと身体に様々な不調を起こしやすくなります！

様々なお身体の不調でお悩みの方、歪みが気になる方はぜひ一度ご相談下さい！

本日もブログを読んで頂きありがとうございます！

～からだ治療院～

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こんにちは！からだ治療院です！

当院がある長泉も最近はとても寒い日が続いています・・・

雪が降る地域ではもっと大変なんだと思うと、私も頑張らないと！と思うばかりです・・・

ちなみに、こんな寒い日は空気が澄んでいるのでフレスポ長泉から、きれいな富士山を見ることができますよ～！！！

さて、話が変わりますが、、、

今回は、インナーマッスルの代表的な筋肉の中から、腸腰筋（ちょうようきん）についてお話をしていきたいと思います。

 ←※腸腰筋：大腰筋（だいようきん）・腸骨筋（ちょうこつきん）の二つの筋肉の総称。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背骨の腰の部分（脊柱）から骨盤を通り、太ももの内側に付く。

腸腰筋の働きとはいったい何か？？？

まず、腸骨筋の大事な働きは、股関節を前に曲げることです。

股関節を前に曲げるのがなぜ大切なのかというと、人間は歩いたり、走ったりする時、必然的に足を上げていますよね？？？

すなわち、歩くためにはこの筋肉が欠かせないのです！！！！！

皆さんは、段差や障害物などが何もないところで何かにつまずいた経験はありませんか？？？

恥ずかしながら私は何度かあります///ｗｗ

では、なぜそのようなことが起きてしまうのか？

それは、腸腰筋が落ちてしまい、足を上げる力が弱くなってしまうことで起きると言われています。

それに加え、あともう一つ、腸腰筋の大事な働きは姿勢の維持です！！

正しい姿勢には必ずと言っていいほど、ほとんどに骨盤が関わってくるのです！

そんな骨盤と上半身をつないでいる腸腰筋が減ってしまったり、動きが悪くなってしまったりすると、当然、姿勢も悪くなってしまいます・・・

姿勢が悪くなってしまうと、からだの色々なところに痛みが出てきてしまいます・・・

もしかしたら、あなたが今困っている腰痛や肩こりなどはインナーマッスルの低下が原因かも？？？

そんなあなたに、、、からだ治療院のインナーマッスルトレーニングをご紹介！！！！

インナーマッスルトレーニングは、電気を流すパッドを直接、お腹や背中に貼り、インナーマッスルまで届く特殊な電気を30分流すというものです！

本格的に治療を始める前に、インナーマッスルが現在どれ位あるのかを検査し、

インナーマッスルの説明を私どもからしっかりとさせていただいてから始めていくので

ご安心ください！！！

インナーマッスルはアウターマッスルとは違い、

鍛えようと思ってもなかなか自分で鍛えるのが難しい筋肉です・・・

なので、この機械を使って30分寝ているだけで鍛えにくいインナーマッスルが付いてしまうなんて試してみる価値は十分です！！！

インナーマッスルについてもっと聞きたい方、今すぐに鍛えたいという方、からだ治療院スタッフ一同、お待ちしています。

お気軽にお問い合わせ、お立ち寄りください！

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こんにちは！からだ治療院です。

毎日寒い日が続いていますね。みなさんは寒さ対策していますか？

身体が冷えると筋肉がこわばって、肩こりや腰痛などの原因となります。

そこで、冷え対策に鍼灸治療はいかがでしょう！

鍼治療は指では届かない凝っている筋肉に直接アプローチできます。わざと傷をつくり、修復力を高めます。

そうすることで、血行が良くなり凝りが改善されます。

　　←※この写真は鍼治療している実際の写真です！！！

お灸は経絡やツボを使い、身体を温めることができます。血液の流れが良くなり凝りや冷えが改善されます。

また、お灸はセルフケアとしてはもってこいです！薬局などでも購入できますよ！

鍼灸治療に興味のある方、冷えや肩こりなどでお困りの方、お気軽にからだ治療院ご相談ください。

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こんにちは！

からだ治療院の柔道整復師・鍼灸師の山梨あかりです！＾＾

今回は、前回幾田先生がお話ししたインナーマッスルについて

もう少し踏み込んでいきたいと思います！

まず、筋肉には“インナーマッスル”と“アウターマッスル”の２種類があります。

インナーマッスルは深層の筋肉

アウターマッスルは表面の筋肉

という意味です。

この2つ、どう違うのか表にしてみました！

　　　　　　　　　　　　\ﾃﾞﾃﾞｰｰﾝ！！！/

同じ筋肉という括りでも、インナーとアウターでこれだけ違いがあります。

また、インナーマッスルは姿勢を支えるのに大きく関わる筋肉です！

もしかしたら、今お悩みの腰痛も猫背も正しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルの衰えかもしれません…！

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お気軽にご連絡ください♪^^

みなさんおはようございます。

からだ治療院です！

いきなり質問です。

あなたの今の姿勢はいい状態でしょうか？？

ここでいう「いい状態」とは上の写真のように

「足・骨盤・肩・首が横から見た時に一直線になっていること」

を指しています。

普段から、姿勢が悪い、猫背、腰が曲がってきている‥

こんなことを言われてしまっている方は要注意です！

では、姿勢が悪くなるとどんなことが起きてしまうのか！！

「いつも同じところが辛くなる」

例えば

慢性的な腰痛

です。

これは姿勢が悪いことによって引き起こされる症状です。

マッサージなどで筋肉をほぐしたとしても原因が違うので効果は一時的となってしまいます。

姿勢を改善していくことが肝心ですね！

姿勢が悪くなるのには様々な原因がありますが、骨盤の歪みもその一つです。

骨盤が歪むと、慢性的な腰痛を引き起こします。

腰痛があるとそれをかばいながら生活をするので悪循環ですよね。

皆さんも気を付けましょう。

さてさて、

本日もからだ治療院は元気に診療中です！

いつでもお待ちしております！

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つい先日、長泉でも皆既月食が見えました！

皆さんも見ましたか？？？

と、本題に行く前に少しだけ自己紹介をさせていただきます。

今日のからだ治療院のブログを書いてます、

鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の幾田秋穂(いくたあきほ)です。

私は熱海という町に生まれ、専門学生の時まで熱海で過ごしました。

熱海の中学の進学をしそこから高校までバスケットボールをやってました！

長くなってしまうので軽くこの世界を目指そうと思ったきっかけを紹介します。

私は6年間バスケットボールをやっている中で高校2年の時に膝を怪我してしまいました。

全治6か月とお医者さんから言われ、衝撃を受け、とてもショックを受けたことを今でも覚えています。

そんな時、落ち込んでいた自分を「もう一回バスケやろう！！」という前向きにさせてくれたのが、今の私と同じマッサージや矯正をしている先生でした。

そこから私はその先生に治療のことなどを聞いているうちにこの世界にのめり込み、

私もこんな先生みたいに人を前向きにしてあげられる人になりたいと思い、資格取得をし、今に至ります。

ちょっと長くなりましたが本題に入ります。。。

～本日はインナーマッスルについてちょこっと紹介！～

皆さんはインナーマッスルという言葉はご存知ですか？？？

インナーマッスルとは、筋トレをして鍛える見た目の筋肉ではなくからだの深層にある筋肉のことです。

果たしてこの筋肉はどう私たちのからだに重要なのかを今日はお話しさせていただきます。

例えば、普段、皆さんが何気なく立っている時筋肉に力を入れることを意識して立っていますか？？？

私は立っていません！！！多分皆さんも立っていないと思います。

なぜならそれはインナーマッスルが自分自身が意識せず、立っているだけで働いているからです。

なので、逆に、インナーマッスルは知らないうちに衰えています！！！！

腰痛、肩こり、猫背、産後体型が戻らない…などでお困りの方、、、、

インナーマッスルが原因かも？？？？？？

～そんな人には当院のインナーマッスルトレーニングをご紹介！！！！！～

この写真は当院のインナーマッスルトレーニングの風景です。

30分ベットに寝ているだけでインナーマッスルが鍛えられるという画期的な治療なのです！！！！

気になる方、長泉　Frespo2階のからだ治療院でお待ちしてます。

治療を本格的に始める前に私たちからインナーマッスルについて詳しい説明や必要性についてもしっかり説明させていただくので心配しないでください！！！

ぜひ皆さんも一度試してみてはいかがですか？

～からだ治療院～

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～肩こり・腰痛・産後の悩みでお困りの方へ～

静岡県駿東郡・長泉町・フレスポ長泉にあります、【からだ治療院】にお任せください！！

初めまして、からだ治療院、院長の三輪龍平（みわりょうへい）です。

今日から、からだ治療院の事を知っていただくために、

お身体の事や健康情報など

いろいろと発信していきますので、宜しくお願いいたします。

第一弾の本日は…

からだ治療院の紹介をさせていただきます。

からだ治療院は平成29年4月17日に

静岡県駿東郡長泉町にあります、フレスポ長泉の2階にオープン致しました。

肩こり・腰痛の方はもちろん、

産後の歪みや体型・体重の変化を治すべく産後骨盤矯正や

姿勢を治すために骨盤・猫背矯正など受けに来院される方がほとんどです。

当院では「姿勢から美しく、健康なからだ」を目指すべく

“姿勢”を治すことを目的として治療を行っていきます。

私たちが、なぜ姿勢に注目しているかというと、

人の痛みや不調のほとんどの原因は日常生活にあります。

日常生活で大きくかかわるのは姿勢です。

例えば、長時間中腰を続けたり、長時間椅子に座り続けたり、

姿勢が悪い状態が長く続くと痛みが出てきていませんか？

この日常の姿勢を治すことで、

慢性的な肩こり・腰痛や、繰り返しの痛み、

どこに行っても治らない不調を改善することができます。

姿勢を治すことこそが、唯一の根本治療だからです。

正しい姿勢をご存知ですか？

からだに負担のかからない正しい姿勢とは、

[足首→骨盤→肩の中央→耳の穴]

が一直線に並ぶことが理想とされています。

からだが一直線に並ぶことで、

前後左右のバランスを整え、

筋肉の負担や自律神経の働きを調節できます。

あなたの姿勢はどうでしょうか？

姿勢が悪いと言っても、人それぞれ原因は違います。

【骨盤】の歪みがある方もいれば、

背中の丸さ【猫背】がある方、

【足】の使い方もいますし、

【筋力】が弱い方もいます。

その原因がどこにあるのかを解明し、

その原因を取り除くことが出来れば、

痛みや辛さの改善ができると思いませんか？

当院では、姿勢改善を通じて、痛みの出ない身体作りを目指します！

諦める前に、まずご相談ください。

～からだ治療院～

長泉町中土狩５３９フレスポ長泉２階

℡０５５‐９３９‐９７１１

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